Reformer
Cours de Reformer
Le Pilates sur Reformer, avec une professeure à vos côtés pendant toute la séance. Elle règle la machine avec vous, corrige vos placements et adapte chaque exercice à votre niveau. 3 places par cours seulement.
- FocusPosture & gainage
- NiveauTous niveaux
- Groupe3 personnes maximum
- ProfesseureClaire
Le cours
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates : un chariot qui coulisse, des ressorts qui règlent la résistance, des sangles pour les mains et les pieds. Les ressorts peuvent aider un mouvement (pour apprendre) ou le rendre plus exigeant (pour progresser) : c'est ce qui rend la machine accessible à tous.
Avec seulement 3 personnes par cours, la professeure peut vraiment s'occuper de chacun : réglages, placements, corrections, variantes.
Au Studio Yuzu, le Reformer se pratique aussi en autonomie, avec un coaching vidéo : c'est le Reformer Digital. Le cours avec professeure est la meilleure façon de découvrir la machine, ou d'être corrigé pour progresser.
Une séance type
- 1
Réglages
La professeure ajuste la machine à votre taille et choisit la résistance avec vous.
- 2
Échauffement
Respiration et premiers mouvements, allongé sur le chariot.
- 3
Le cœur de la séance
Exercices pour les jambes, le centre, le dos et les bras, avec des corrections individuelles.
- 4
Retour au calme
Étirements sur la machine.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- Le corps a travaillé en profondeur, sans à-coups
- Une sensation d'être gainé et aligné
- Souvent, un dos plus léger
Après quelques semaines
- Plus de force, surtout au centre du corps
- Une meilleure posture au quotidien
- Assez d'aisance sur la machine pour pratiquer aussi en autonomie
Ce cours est fait pour vous si…
Vous avez envie d'essayer le Reformer mais ne savez pas par où commencer.
Vous voulez être corrigé pour progresser plus vite.
Vous avez le dos sensible et voulez un travail guidé, sans impact.
Vous cherchez autre chose ?
Avant votre premier cours
Réservez vite sur le planning : 3 places par cours seulement.
Chaussettes antidérapantes obligatoires sur le Reformer. Vous n'en avez pas ? Nous en vendons au studio.
Venez en tenue près du corps Pour que la professeure voie bien vos placements.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour le réglage de la machine.
Prévenez la professeure d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Quelle différence avec le Reformer Digital ?
En cours de Reformer, une professeure mène la séance, vous corrige et adapte les exercices. En Reformer Digital, vous suivez un coaching vidéo en autonomie, sur plus de créneaux.
Peut-on commencer le Reformer sans jamais avoir fait de Pilates ?
Oui, le cours est ouvert à tous les niveaux. C'est même la meilleure façon de découvrir la machine.
Envie d'essayer ?
Première fois au studio ? L'offre découverte vous donne 2 cours pour 30 €, à utiliser dans le cours de votre choix.
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