Pilates & renfo
Fit Pilates
Le Fit Pilates combine les principes du Pilates avec du renforcement musculaire et du cardio. On garde la précision et le contrôle, on ajoute du rythme : un cours complet, qui fait du bien et qui fait transpirer.
- FocusForce & cardio
- NiveauTous niveaux
- Groupe8 personnes maximum
- ProfesseureClaire
Le cours
Le Fit Pilates garde la base du Pilates : travail du centre, respiration, mouvements précis. Il y ajoute des exercices de renforcement et des séquences plus rythmées qui sollicitent tout le corps et font monter le cardio.
- Mouvements ciblés et travail du centre, comme en Pilates.
- Renforcement profond de tout le corps.
- Séquences rythmées pour l'endurance et le cardio.
Le mot d'ordre reste le même qu'en Pilates : précision et contrôle. On accélère, mais on ne bâcle pas le geste.
Une séance type
- 1
Échauffement
Respiration, mobilisation et activation du centre du corps.
- 2
Blocs Pilates
Exercices de gainage et de contrôle, au sol.
- 3
Blocs rythmés
Enchaînements plus dynamiques pour faire monter le cardio.
- 4
Retour au calme
Étirements et respiration.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- Le cœur a accéléré, vous avez transpiré
- Tout le corps a travaillé, du centre aux bras
- Une vraie dose d'énergie pour la journée
Après quelques semaines
- Plus de souffle et d'endurance
- Un corps plus tonique et mieux gainé
- Des enchaînements de plus en plus faciles à suivre
Ce cours est fait pour vous si…
Vous aimez les cours rythmés et voulez transpirer.
Le Pilates classique vous semble trop calme.
Vous voulez gagner en endurance, par exemple en complément de la course ou du vélo.
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Avant votre premier cours
Réservez en ligne sur le planning : les cours sont limités à 8 personnes.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement.
Venez en tenue confortable Avec une bouteille d'eau. Les tapis et le matériel sont fournis.
Prévenez le professeur d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours : il adaptera les exercices.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Le Fit Pilates est-il accessible aux débutants ?
Oui, il est ouvert à tous les niveaux et chaque exercice a sa variante. L'intensité est modérée à soutenue : si vous reprenez le sport, prévenez la professeure en début de cours.
Quelle différence avec le Pilates classique ?
Le Pilates classique se pratique à un rythme posé, centré sur le contrôle et la respiration. Le Fit Pilates garde ces principes et ajoute du renforcement et du cardio.
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