Yoga
Yoga Vinyasa
Une pratique dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. On renforce le corps en profondeur, on gagne en souplesse et en tonicité, et l'on repart plein d'énergie, l'esprit apaisé.
- FocusÉnergie & fluidité
- NiveauTous niveaux
- Groupe8 personnes maximum
- ProfesseureEmma et Amazone
Le cours
En Vinyasa, on ne s'arrête presque pas : une posture mène à la suivante, et chaque mouvement suit une inspiration ou une expiration. C'est ce lien entre souffle et mouvement qui donne au cours son côté fluide, presque dansé.
- Le flow — des séquences enchaînées qui font monter la chaleur du corps.
- Le renforcement — bras, jambes, centre du corps, sollicités en continu.
- La souplesse — on va un peu plus loin dans les postures, une fois le corps chaud.
Le cours reste accessible à tous les niveaux : chaque posture a sa variante, et l'on peut toujours revenir à une pause.
Une séance type
- 1
Centrage
Respiration et mise en route en douceur.
- 2
Salutations
Des enchaînements pour réchauffer tout le corps.
- 3
Le flow
Des séquences de postures debout, d'équilibre et au sol, au rythme du souffle.
- 4
Retour au calme
Postures au sol, étirements et relaxation finale.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- De l'énergie plein le corps
- Le corps chaud et délié
- La tête vidée, l'esprit recentré
Après quelques semaines
- Plus de tonicité, dans les bras et les jambes
- Plus de souplesse
- Des enchaînements qui deviennent naturels
Ce cours est fait pour vous si…
Vous aimez bouger et transpirer un peu.
Vous voulez à la fois tonicité et souplesse.
Vous avez besoin de vous défouler tout en vous recentrant.
Vous cherchez autre chose ?
Avant votre premier cours
Réservez en ligne sur le planning : les cours sont limités à 8 personnes.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement.
Venez en tenue confortable Avec une bouteille d'eau. Les tapis et le matériel sont fournis.
Prévenez le professeur d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours : il adaptera les exercices.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Peut-on faire du Vinyasa en débutant ?
Oui, le cours est ouvert à tous les niveaux et chaque posture a sa variante. Si vous découvrez complètement le yoga, quelques cours de Hatha aident à poser les bases.
Quelle différence avec le Hatha ?
En Hatha, les postures sont tenues avec des pauses entre elles. En Vinyasa, elles s'enchaînent sans interruption au rythme du souffle : c'est plus dynamique et plus cardio.
Envie d'essayer ?
Première fois au studio ? L'offre découverte vous donne 2 cours pour 30 €, à utiliser dans le cours de votre choix.
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