Yoga
Yoga Hatha
Une pratique traditionnelle où les postures sont tenues plus longtemps, au rythme d'une respiration consciente. On renforce le corps en profondeur tout en apaisant le mental : le style idéal pour débuter, et pour revenir aux fondamentaux.
- FocusAncrage & souplesse
- NiveauTous niveaux
- Groupe8 personnes maximum
- ProfesseureNatasha
Le cours
En Hatha, chaque posture est tenue plusieurs respirations, puis relâchée avant la suivante. Ce rythme posé laisse le temps de comprendre le placement, de sentir ce qui travaille, et d'ajuster.
- La respiration guide tout le cours : lente, consciente, elle calme le mental.
- Les postures tenues renforcent en profondeur, comme un gainage doux.
- L'alignement est expliqué, avec des variantes pour chaque niveau.
On en ressort plus souple, plus ancré, et les tensions accumulées se relâchent.
Une séance type
- 1
Centrage
Quelques minutes assis pour poser la respiration et arriver dans le cours.
- 2
Échauffement
Mobilisation douce de la nuque, des épaules, du bassin.
- 3
Postures
Debout puis au sol : équilibres, flexions, torsions, tenues plusieurs respirations.
- 4
Relaxation
Allongé, quelques minutes de détente complète pour finir.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- Le corps délié, la nuque et le dos relâchés
- Un mental apaisé, plus posé
- Une sensation d'ancrage, les pieds bien sur terre
Après quelques semaines
- Plus de souplesse et d'équilibre
- Un corps plus fort, grâce aux postures tenues
- Souvent, un sommeil plus profond
Ce cours est fait pour vous si…
Vous n'avez jamais fait de yoga et voulez démarrer en confiance.
Vous avez besoin d'une pause pour souffler dans la semaine.
Vous aimez prendre le temps dans chaque posture.
Vous cherchez autre chose ?
Avant votre premier cours
Réservez en ligne sur le planning : les cours sont limités à 8 personnes.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement.
Venez en tenue confortable Avec une bouteille d'eau. Les tapis et le matériel sont fournis.
Prévenez le professeur d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours : il adaptera les exercices.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Le Yoga Hatha convient-il vraiment aux débutants ?
Oui, c'est le style que nous recommandons pour commencer. Les postures sont tenues et expliquées, le rythme est lent, et des variantes sont toujours proposées.
Quelle différence avec le Vinyasa ?
En Hatha, les postures sont tenues et séparées par des pauses. En Vinyasa, elles s'enchaînent sans interruption au rythme du souffle : c'est plus dynamique.
Faut-il être souple ?
Non : la souplesse est un résultat de la pratique, pas une condition pour commencer.
Envie d'essayer ?
Première fois au studio ? L'offre découverte vous donne 2 cours pour 30 €, à utiliser dans le cours de votre choix.
Réserver ce cours Voir les tarifs