Pilates & renfo
Pilates Flow
Le Pilates Flow enchaîne les mouvements sans interruption, en respectant les principes du Pilates : contrôle, respiration, alignement. Une pratique fluide et tonique, pour renforcer le corps, délier les tensions et gagner en aisance.
- FocusFluidité & gainage
- NiveauIntermédiaire
- Groupe8 personnes maximum
- ProfesseureCindy
Le cours
Dans un cours de Pilates classique, on marque une pause entre les exercices pour expliquer et se replacer. En Pilates Flow, les exercices s'enchaînent les uns aux autres, portés par la respiration : le corps reste en mouvement du début à la fin.
Les principes ne changent pas : contrôle, précision, alignement. C'est la continuité qui rend le cours plus tonique, et qui demande de connaître déjà les bases.
Une séance type
- 1
Centrage
Respiration et placement du bassin et de la colonne.
- 2
Le flow
Une longue séquence d'exercices enchaînés, sans temps mort, qui sollicite tout le corps.
- 3
Retour au calme
Étirements et respiration pour relâcher.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- Le corps délié, chaud, plus léger
- La tête vidée : on n'a pensé qu'au mouvement
- Le centre du corps a travaillé sans pause
Après quelques semaines
- Des enchaînements plus fluides et mieux coordonnés
- Un gainage plus solide
- Plus d'aisance dans les gestes du quotidien
Ce cours est fait pour vous si…
Vous avez déjà quelques cours de Pilates derrière vous.
Les pauses entre les exercices vous frustrent.
Vous aimez la fluidité du Vinyasa et voulez la retrouver en Pilates.
Vous cherchez autre chose ?
Avant votre premier cours
Réservez en ligne sur le planning : les cours sont limités à 8 personnes.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement.
Venez en tenue confortable Avec une bouteille d'eau. Les tapis et le matériel sont fournis.
Prévenez le professeur d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours : il adaptera les exercices.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Peut-on faire du Pilates Flow sans jamais avoir pratiqué ?
Le cours est de niveau intermédiaire : mieux vaut connaître les bases (respiration, placement du centre). Quelques cours de Pilates tous niveaux suffisent pour s'y sentir à l'aise.
Quelle différence avec le Pilates classique ?
Les principes sont les mêmes. En Flow, les exercices s'enchaînent sans pause, ce qui rend la séance plus fluide et plus tonique.
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