Yoga
Yin + Yoga Nidra
Une pratique profondément apaisante qui associe la lenteur du Yin Yoga à la relaxation guidée du Yoga Nidra. On relâche le corps en profondeur, puis on se laisse guider dans une méditation entre veille et sommeil.
- FocusLâcher-prise
- NiveauTous niveaux
- Groupe8 personnes maximum
- ProfesseureAmazone
Le cours
Le cours se déroule en deux temps :
- Le Yin Yoga — des postures au sol, tenues plusieurs minutes dans le confort, avec coussins et accessoires. On ne force rien : c'est le temps qui fait le travail et relâche le corps en profondeur.
- Le Yoga Nidra — allongé, vous vous laissez guider par la voix de la professeure dans une relaxation entre veille et sommeil. Il n'y a rien à faire, seulement écouter.
Une expérience douce et immersive, accessible à tous, même sans aucune pratique du yoga.
Une séance type
- 1
Arrivée
On s'installe confortablement, on pose la respiration.
- 2
Postures Yin
Quelques postures au sol, tenues plusieurs minutes, avec des accessoires.
- 3
Installation
On s'allonge, couverture et coussins, pour la relaxation.
- 4
Yoga Nidra
Relaxation guidée entre veille et sommeil, puis retour en douceur.
Ce que vous allez ressentir
En sortant du cours
- Profondément détendu, comme après une longue sieste
- Le corps relâché, les hanches et le dos plus libres
- Le mental au calme
Après quelques semaines
- Un stress plus facile à gérer
- Un endormissement plus facile pour beaucoup
- De la souplesse gagnée en douceur
Ce cours est fait pour vous si…
Vous êtes stressé et avez du mal à décrocher.
Vous dormez mal.
Vous cherchez un cours sans effort, juste pour relâcher.
Vous cherchez autre chose ?
Avant votre premier cours
Réservez en ligne sur le planning : les cours sont limités à 8 personnes.
Arrivez 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement.
Venez en tenue confortable Avec une bouteille d'eau. Les tapis et le matériel sont fournis.
Prévenez le professeur d'une douleur, une blessure ou une grossesse en début de cours : il adaptera les exercices.
Un empêchement ? Annulez en ligne jusqu'à 24 h avant le cours.
Vos questions
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?
Non. Les postures Yin sont simples et se pratiquent au sol, et le Yoga Nidra se fait allongé, sans aucun mouvement.
Et si je m'endors pendant le Yoga Nidra ?
Cela arrive, et ce n'est pas grave : le corps profite quand même de la détente. Avec la pratique, on reste plus facilement dans cet état entre veille et sommeil.
Envie d'essayer ?
Première fois au studio ? L'offre découverte vous donne 2 cours pour 30 €, à utiliser dans le cours de votre choix.
Réserver ce cours Voir les tarifs